在日常生活中，要及時排除體內(nèi)有害物質(zhì)，保持腸道環(huán)境清潔，時刻“清理”身體，這樣才能更好的保證身體健康。此時，東莞飲食公司建議，食用以下十種方便安全的排毒食品是一個不錯的選擇，可以幫助我們輕松“護腸排毒”，還你健康美麗。

1.海帶：腸蠕動的“加速器”

海帶能有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化、高血脂有預(yù)防和輔助治療作用。東莞飲食公司提醒你，海帶是排毒中腸道蠕動的“加速器”。海帶呈堿性，能促進血液中甘油三酯的代謝，有助于通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，可以加速腸道運動。

蒸是吃海帶最好的方法，既不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，又能有效增加腸道蠕動。東莞飲食公司不出門也能送。

2.菠菜：腸熱毒的“清潔工”

菠菜能清理人體胃內(nèi)的熱毒，防止便秘，使人容光煥發(fā)，因此被譽為胃內(nèi)熱毒的“清理工”。莞美膳食提醒你，菠菜葉中含有一種能保持血糖穩(wěn)定的胰島素樣物質(zhì)；菠菜富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲癥；菠菜還含有大量的抗氧化劑，可以抗衰老，促進細胞繁殖。它不僅能激活大腦功能，還能增強青春活力，防止大腦衰老。菠菜有多種食用方式。春夏兩季，菠菜洗凈，用開水焯水，瀝干水分，拌入調(diào)味料做沙拉菜。菠菜拌豆腐干的治療效果特別好。

3.糙米：挖腸子的“管道工”

糙米比白米富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，所以糙米一直是一種健康的食物。莞美膳食提醒您，糙米富含B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，持續(xù)向腸道輸送能量，促進腸道有益菌的增殖，預(yù)防便秘和腸癌。它被稱為腸道疏通的“管道工”。

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